Elektrostimulation für die Beine

Elektrostimulation ist eine natürliche Methode zur Stimulation eines Nervs oder Muskels durch elektrische Impulse. Platzieren Sie einfach Elektroden an bestimmten Stellen Ihres Körpers und wählen Sie das passende Programm, um die Vorteile der Elektrostimulation zu genießen.

Besonders effektiv ist Elektrostimulation für die Beine, sei es zum Muskelaufbau oder zur Schmerzlinderung. 

Was ist Elektrostimulation und wie funktioniert diese Methode?

Die Muskelelektrostimulation (EMS) ist eine Methode zur Stimulation der Muskeln durch elektrische Impulse. Übertragen werden sie durch auf der Haut angebrachte Elektroden. Im Rahmen der Elektrostimulation können Sie wählen, ob Sie Muskeln aufbauen oder bestimmte Schmerzen lindern möchten. Dieses Vorgehen wird als Elektrotherapie bezeichnet.

Bei körperlicher Anstrengung stimulieren elektrische Impulse das Gehirn und befehlen den Muskeln, sich zusammenzuziehen. Die von einem Elektrostimulationsgerät gesendeten Impulse funktionieren auf die gleiche Weise.

Allerdings kommt in diesem Fall die Muskelkontraktion von außen, ohne dass das Gehirn ein Signal aussendet. Langfristig baut sich so neue Muskulatur auf und Tiefenmuskulatur wird gestärkt.

Wenn es um Schmerzen geht, wirkt die transkutane elektrische Stimulation (TENS) als entscheidender Reiz. Sie stimuliert Nervenfasern, so dass sich das Gehirn auf etwas anderes als den tatsächlich empfundenen Schmerz konzentriert.

Insgesamt reproduziert diese nicht-invasive und komplett schmerzlose Technik elektrische Signale aus dem Gehirn durch einen harmlosen niederfrequenten elektrischen Strom.

Elektrostimulation für die Beine: Welche Bereiche können gezielt behandelt werden?  

Es ist üblich, Elektrostimulation für die Beine zu verwenden. So ist es möglich, bestimmte Bereiche wie Oberschenkel oder Waden zu stärken oder Schmerzen zu lindern und Verspannungen (Schmerzen, schwere Beine etc.) zu lösen.

Elektrostimulation für die Waden

Die Elektrostimulation kann Ihnen wirksam bei Verspannungen in den Waden helfen. In diesem Fall führt die Anwendung von TENS an diesem Teil Ihrer unteren Gliedmaßen zu einer besseren Durchblutung.

Bei Verletzungen, Zerrungen, Prellungen oder Blutergüssen kann eine Elektrotherapie die Schmerzen in Ihren Waden schnell lindern.

Bei venöser Insuffizienz, Diabetes oder Bluthochdruck, die durch eine schlechte Durchblutung der Beine gekennzeichnet sind, kommt Ihnen die Elektrostimulation zugute. Das Gefühl von schweren Beinen, Krämpfen oder Krampfadern wird gelindert.

Der erzeugte elektrische Impuls stimuliert die Muskulatur künstlich und reaktiviert die Durchblutung. Das stagnierende Blut in den Beinen wird dann entstaut, wodurch Ihre Blutzirkulation direkt verdünnt wird.

Die Elektrostimulation hat somit eine:

●       Belebende Wirkung: sie beugt der Schwächung der Beinmuskulatur vor,

●       Massagewirkung: sie hilft Schmerzen in den Waden zu lindern,

●       Erholungswirkung: sie eliminiert Toxine, restrukturiert Muskelfasern, lindert Schmerzen und entspannt die Muskeln.

Beachten Sie, dass Sie Ihre Beine mit Elektrostimulation auch aktiv stärken können. In diesem Fall müssen Sie die Elektroden an Ihren Waden anbringen, das geeignete Programm auswählen und körperliche Übungen machen, die diesen Bereich bearbeiten.  

Elektrostimulation für die Oberschenkel

Elektrostimulation ist auch eine effektive Methode, um Ihre Oberschenkel zu stärken.

Durch Kontraktionen wirkt die Elektrostimulation auf den Muskel und baut ihn auf. Zudem werden so Muskelregionen erreicht, die mittels herkömmlicher Fitnessübungen nur schwer zugänglich sind. 

Grundsätzlich reicht es nicht aus, die Elektroden anzulegen und auf Ergebnisse zu warten. Damit die Methode effektiv ist, muss sie mit körperlicher Bewegung gekoppelt werden. Um Ihre Oberschenkel mit der Elektrostimulation zu stärken, müssen Sie daher zunächst die Elektroden an dieser Körperstelle anbringen.

Machen Sie dann gezielte Übungen, um die elektrischen Impulse zu begleiten:

● Kniebeugen,

● Schlüssel,

● Knieheben,

● etc.

Elektrostimulation ermöglicht es, den Muskelkräftigungsübungen eine höhere Intensität zu verleihen.

Außerdem können Sie mit einem speziellen Elektrostimulationsprogramm Ihre Oberschenkelmuskulatur nach dem Training entspannen und so Verletzungen vorbeugen.

Ebenso kann Ihnen die Elektrostimulation bei Prellungen, Muskelläsionen, Kontrakturen oder Sehnenscheidenentzündungen der Adduktoren Linderung verschaffen.  

Elektrostimulation für die Knie

Wenn Sie an Knieschmerzen leiden, ist Elektrostimulation Ihr bester Verbündeter. Einige Elektrostimulationsprogramme zielen speziell auf Schmerzen in der Knieregion ab und reduzieren so chronische Beschwerden in der Patella.

Chondromalazie, rheumatoide Arthritis, Gonarthrose (Arthrose des Knies) sind nur einige Beschwerden, deren Linderung mittels Elektrostimulation unterstützt werden kann. Für eine wirksame Behandlung ist es jedoch notwendig, mindestens eine Sitzung pro Tag über mindestens zwei Wochen einzuplanen. Ab dann können Sie die Anzahl und den Rhythmus der Sitzungen entsprechend Ihres Bedarfs anpassen.

Damit die Elektrostimulation bei Ihren Knieschmerzen wirksam ist, ist es wichtig, dass Sie versuchen, den schmerzenden Bereich so weit wie möglich mit den Elektroden abzudecken. In der Regel und je nach Schmerzen bewirken vier Elektroden auf beiden Seiten der Kniescheibe eine deutliche schmerzlindernde Wirkung bei Knieschmerzen.

Die Vorteile von Elektrostimulation für Sportler

Elektrostimulation hilft, die Muskulatur effektiv zu stärken. Die Methode erreicht besonders tiefe Muskeln noch effektiver als klassische Trainingsübungen. Jede Muskelgruppe kann so ganz gezielt mit den Elektroden bearbeitet werden. Es ist sogar möglich, die Agonist- und Antagonist-Muskeln gleichzeitig zu trainieren, was die Sporteinheit besonders effektiv macht.

Aber das ist nicht alles! Dank Elektrostimulation können Sportler:

●       sich besser aufwärmen

●       eine optimalere sportliche Erholung erzielen, da das Risiko von Schmerzen und Muskelverletzungen reduziert wird,

●       ihre Silhouette formen,

●       ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und ihre Ziele schneller erreichen

Die Vorteile von Elektrostimulation für Senioren

Auch bei Senioren sind die Vorteile der Elektrostimulation der Beine zahlreich. Denn: die Methode ist äußerst effektiv bei der Linderung von Verspannungen und Gelenkschmerzen.

Speziell fördert sie die Durchblutung bei älteren Menschen und verbessert die Muskelarbeit. Mit anderen Worten, die Elektrostimulation ermöglicht es Senioren, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Sehnen und Gelenke zu schonen. 

Schon eine Sitzung reicht aus, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Beweglichkeit zu verbessern:

●       Ihr Stoffwechsel wird reaktiviert,

●       Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern sich,

●       Ihre Gelenkschmerzen werden reduziert,

●       Das Gefühl schwerer Beine verschwindet,

●       Ihre Bewegungen werden verfeinert und stabilisiert.  

Ist Elektrostimulation eine wirksame Methode? 

Elektrostimulation ist, wenn sie korrekt durchgeführt wird, eine effektive und wissenschaftlich erprobte Methode. So hat sich gezeigt, dass sie Krämpfe und Kontrakturen reduziert. Sie bietet Athleten eine bessere Explosivität und eine optimierte Leistung. Schließlich fördert die Elektrostimulation auch aktiv die Erholung, baut Stress ab und wirkt antidepressiv.