Die Vorteile von Elektrostimulation für die Gesäßmuskulatur

Elektrostimulation ist eine Methode, bei der elektrische Impulse verwendet werden, um auf ganz natürliche Weise Muskeln zu stärken und Schmerzen zu lindern.

Die gezielte Elektrostimulation am Gesäß ist besonders wohltuend zur Schmerzlinderung bei Muskelkontrakturen oder Ischiasbeschwerden.

Erfahren Sie alles, was Sie über diese Methode wissen müssen und wie sie Ihnen helfen kann, einen festen und runden Po zu bekommen.

Wie funktioniert  Elektrostimulation?

Elektrostimulation ist ein natürlicher Prozess, um durch elektrische Impulse eine Muskelkontraktion hervorzurufen. Diese schwachen elektrischen Ströme mit unterschiedlichen Frequenzen und Intensitäten werden von einem Gerät erzeugt und über Elektroden übertragen, die auf Höhe des zu behandelnden Muskels platziert werden.

Das Elektrostimulationsgerät ermöglicht es so, den Prozess der natürlichen Kontraktion unserer Muskeln nahezu identisch und schmerzfrei nachzubilden.

Die Elektrostimulation erfüllt drei Hauptfunktionen:

● Linderung akuter oder chronischer Schmerzen,

● Stärkung der Muskeln und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit,

● Entspannung Ihrer Muskeln, indem Sie ihre Durchblutung fördern.

Die Vorteile einer gezielten Elektrostimulation am Gesäß

Elektrostimulation wirkt auf fast jeden Muskel im Körper. Sie ist daher unter anderem besonders geeignet, um die Gesäßmuskulatur anzusprechen.

Das Zeichnen von Muskelkonturen, das Kräftigen aller Gesäßmuskeln oder sogar das Lindern von Schmerzen sind nur einige der positiven Effekte, die Elektrostimulation auf Ihr Gesäß haben kann.

Elektrostimulation zur Stärkung der Gesäßmuskulatur

Die Gesäßmuskeln sind grundsätzlich relativ schwer aufzubauende Muskeln. Tatsächlich werden sie kaum genutzt, da bei alltäglichen Handlungen vor allem die Oberschenkel aktiviert werden.

Körperliche Übungen kombiniert mit gezielten Elektrostimulationssitzungen am Gesäß ermöglichen es, in kurzer Zeit einen wohlgeformten Po zu erhalten. Wie das geht? - Elektrische Impulse erzeugen Muskelkontraktionen an allen Gesäßmuskeln: Gluteus minimus, Gluteus medius und Gluteus maximus sorgen so für Aufbau und Stärkung.

Elektrostimulation zur Linderung von Kontrakturen im Gesäß

Kontrakturen sind Muskelschmerzen, die im Allgemeinen nach übermäßiger Anstrengung eines Muskels während des Trainings oder eines sportlichen Wettkampfs auftreten.

Der empfundene Schmerz ist dem von Krämpfen sehr ähnlich. Während Krämpfe von Natur aus nur von kurzer Dauer sind, hält der Schmerz bei Kontrakturen mehrere Tage an. Dies kann im Alltag sehr hinderlich werden.

Elektrostimulation, Dehnübungen und ein paar Tage Ruhe helfen, die Schmerzen zu lindern, indem sie die Muskelspannung reduzieren. Mehrere tägliche Sitzungen von mindestens 20 Minuten sind notwendig, um Muskelschmerzen effektiv zu lindern.

Elektrostimulation zur Bekämpfung von Cellulite am Gesäß

Cellulite ist eine Hauterkrankung, die sehr häufig am Po auftritt. Obwohl Elektrostimulation das Vorhandensein von Cellulite nicht vollständig beseitigt, hilft sie, sie zu reduzieren.

Die regelmäßige Anwendung eines Elektrostimulationsgerätes am Gesäß wirkt auf zweierlei Weise auf Cellulite:

●       Stimulierung der Durchblutung, um Wassereinlagerungen zu reduzieren und die Ausscheidung von Toxinen zu fördern, die zu Gewebestauungen führen,

●       Verbesserung des Tonus der Muskelmasse, um die Fettmenge zu reduzieren und die Haut glatter zu machen.

Diese beiden Effekte der Elektrostimulation verringern den Grad der Sichtbarkeit von Cellulite, indem sie die Haut des Gesäßes fester machen.

Bedenken Sie jedoch, dass es notwendig ist, einen gesunden Lebensstil zu führen und ausreichend Wasser zu trinken, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

So verwenden Sie ein Elektrostimulationsgerät für die Gesäßmuskulatur

Unabhängig von der zu stärkenden Muskelregion wird empfohlen, 3- bis 5-mal pro Woche mindestens 20-minütige Elektrostimulationssitzungen durchzuführen. Eine gewisse Regelmäßigkeit ist in der Tat erforderlich, um Ergebnisse zu beobachten.

Elektrostimulation ist am effektivsten, wenn sie zusätzlich zu regelmäßigen sportlichen Aktivitäten eingesetzt wird. Durch die Kombination von körperlichen Übungen mit Elektrostimulationssitzungen werden die Muskeln viel stärker beansprucht.

Um schneller einen straffen und runden Po zu erhalten, sind mehrere Übungen möglich:

●       Squat,

●       Frontkniebeugen,

●       Pelvic Clock,

●       Brücke,

●       Step-up,

●       Etc

Die verschiedenen Arten von Geräten zur Stärkung des Gesäßes

Mehrere Arten von Elektrostimulationsgeräten können auf das Gesäß abzielen:

●       Elektrostimulationsshorts,

●       Der Elektrostimulationsgürtel,

●       Das Elektrostimulationsgerät in Form von Elektroden, die mit einer kleinen Box verbunden sind.

Die Shorts und der Elektrostimulationsgürtel sind relativ effektiv für das Training der Gesäßmuskulatur. Der Hauptnachteil dieser Geräte besteht jedoch darin, dass sie nicht auf andere Körperbereiche wie Brust, Schultern, Arme oder sogar die Beine abzielen können.

Elektrostimulationsgeräte in Form von Elektroden, die mit einer kompakten Box verbunden sind, wie die Bluetens-Geräte, sind vielseitiger, da sie dank spezifischer Programme gezieltes Muskeltraining für jeden Körperteil ermöglichen.