L’électrostimulation est-elle réellement efficace ? Avis et témoignages

L’électrostimulation est une méthode naturelle et indolore permettant de provoquer des contractions musculaires par le biais d'impulsions électriques.
De nombreuses personnes se demandent cependant s’il s’agit d’une méthode réellement efficace pour se muscler, maigrir ou accélérer le processus de récupération en soulageant les douleurs.
Pour vous démontrer l’efficacité et les bienfaits de cette méthode, découvrez plusieurs avis sur l’électrostimulation, mais également des études scientifiques et des témoignages de sportifs de haut niveau.
La véritable efficacité de l'électrostimulation : avis et témoignages
L’électrostimulation est une méthode dont les vertus et les bienfaits sont reconnus et démontrés par de nombreuses études.
Afin de vous faire une idée plus précise sur l’efficacité de l’électrostimulation pour se muscler, récupérer ou encore soulager certaines douleurs, découvrez les avis et les témoignages d’utilisateurs réguliers d’appareils d’électrostimulation.
L’électrostimulation pour renforcer les muscles
L’électrostimulation offre une double sollicitation des muscles (active et passive) permettant de développer efficacement leurs qualités de force et d’endurance. Cela permet également de ne pas devoir systématiquement utiliser des charges trop importantes et d’augmenter les risques de blessure au niveau des articulations.
Pour obtenir des résultats concluants durant le renforcement musculaire, il est recommandé de combiner une activité physique régulière avec des séances d’électrostimulation.
De nombreux sportifs de haut niveau ont recours à l’électrothérapie afin de parfaire leur entraînement et améliorer leurs performances physiques, comme cet utilisateur qui donne son avis sur Amazon :
"J'utilise surtout l'électrostimulation sur les membres inférieurs pour le renforcement après mes séances, mais également le weekend pour améliorer la récupération sur l'ensemble du corps."
Témoignage de la Fédération Française de Canoë-Kayak et sports de pagaie
La FFCK utilise des appareils d’électrostimulation depuis plusieurs années :
 « Depuis 2019, la FFCK utilise le matériel d’électrostimulation Bluetens dans le cadre de l’entraînement et du suivi de ses sportifs de haut niveau. La FFCK est ravie de collaborer avec Bluetens dans une logique d’optimisation de la performance.»
Étude sur l'influence de l’électrostimulation durant l’entraînement de joueurs de rugby d'élite
Une étude a été réalisée sur un groupe de joueurs de rugby professionnels afin de déterminer l’influence de séances d’électrostimulation sur leurs performances physiques.
Après 12 semaines d’utilisation de l'électrostimulation, il a été démontré que la force et la puissance musculaire des joueurs ont été significativement améliorées à la suite de tests particuliers.
Aucun changement significatif n’a été observé sur les joueurs n’ayant pas reçu de séance d’électrostimulation.
L’efficacité de l’électrostimulation comme méthode de récupération
L’électrostimulation est également efficace pour favoriser le processus de récupération musculaire. Les impulsions électriques massent les muscles afin de les inciter à se détendre et favorisent la cicatrisation des fibres musculaires endommagées.
Il s’agit d’un avantage très important pour les plus athlètes de haut niveau. Une récupération plus rapide leur permet de reprendre plus rapidement l’entraînement.
Cela permet également aux personnes qui ne pratiquent pas de sport d’éviter la fonte musculaire, comme le confirme cette utilisatrice dans un avis laissé en ligne après avoir acheté son appareil d’électrostimulation :
“J’ai pu récupérer plus rapidement à la suite d’une opération, mais également maintenir les muscles durant toute la durée du processus.”
Les personnes pratiquant une activité sportive récréative ou les travailleurs soulevant des charges lourdes à longueur de journée apprécient également les bienfaits de l’électrostimulation. Il est en effet courant d’avoir des courbatures à la suite d’un effort intense ou de sollicitations répétées sur les muscles. Un utilisateur de l’électrostimulation confirme ces bienfaits dans un avis sur le site Décathlon :
“Conforme à nos espérances et soulage efficacement les douleurs localisées ainsi que les courbatures.”
Étude sur l'influence de l’électrostimulation en cas de douleurs musculaires et articulaires
Une étude a été réalisée auprès de patients souffrant de fibromyalgie. Cette pathologie se caractérise par de fortes douleurs musculaires et articulaires dans tout le corps.
Les patients ayant bénéficié de séances d’électrostimulation ont constaté une diminution significative de la douleur ressentie, mais également de la fatigue lors des mouvements.
Les conclusions de l’étude suggèrent que l’électrostimulation est efficace à court terme pour réduire les douleurs articulaires et musculaires.
Témoignage de la joueuse de rugby professionnelle Caroline Boujard
La joueuse internationale de rugby, Caroline Boujard, utilise régulièrement le Duo Sport, l’appareil d’électrostimulation de Bluetens, pour sa préparation physique:
« J'utilise Duo sport pour la récupération ou pour des petites douleurs musculaires post entraînement, mais il m'arrive aussi de l’utiliser pendant mes séances de musculation pour ajouter un petit plus. »
Témoignage de la championne du monde d’aviron en skiff poids léger, Laura Tarantola
La championne du monde d’aviron en skiff poids léger, Laura Tarantola, donne elle aussi son avis sur la récupération avec un appareil d'électrostimulation :
« L'entraînement se passe très bien, les conditions sont optimales et la récupération est au top. Les entraînements s'enchaînent et je ressens vraiment les bienfaits ! »
Quels résultats espérer de l’électrostimulation pour maigrir ?
Si de nombreuses études prouvent l’efficacité de l’électrostimulation pour renforcer les muscles et soulager les douleurs, il est admis qu’elle ne permet malheureusement pas d’éliminer les cellules graisseuses du corps. En effet, les impulsions électriques stimulent les muscles, mais ne font pas fondre le gras.
Cependant, l’électrostimulation est efficace pour solliciter les muscles de manière intensive. Cela permet de tonifier de nombreuses zones du corps et de dessiner une belle silhouette.
De plus, des muscles plus fermes et une peau plus lisse permettent d’atténuer le degré de visibilité de la cellulite.
L’électrostimulation seule n’est donc pas la solution miracle tant convoitée pour maigrir. Des résultats encourageants peuvent cependant être obtenus lorsqu’elle est combinée avec une activité sportive régulière, une bonne hydratation et un régime alimentaire équilibré.
Étude sur l'influence de l’électrostimulation pour maigrir
Une étude scientifique menée par l’Université coréenne de Cheongju suggère que l’électrostimulation, combinée avec une alimentation équilibrée et de l’exercice physique, favorise la perte de poids.
Les tests ont été réalisés sur un groupe de 10 femmes souffrant d’obésité au niveau du ventre. Elles ont bénéficié de trois séances hebdomadaires d’électrostimulation durant un mois et demi.
Les participantes ont constaté une réduction moyenne de l’indice de masse grasse de 4,9 % ainsi qu’une diminution moyenne de tour de taille de six centimètres.
L’électrostimulation pour soigner certaines pathologies
L’électrostimulation constitue également une méthode non-médicamenteuse pour soulager des douleurs aiguës et chroniques liées à certaines pathologies.
Les impulsions électriques suppriment instantanément la douleur en bloquant les signaux transmis au cerveau durant la séance, mais également après la séance. La durée d’efficacité varie en fonction de l’intensité des impulsions et de l’utilisateur.
L'électrostimulation est notamment efficace pour soulager les douleurs très intenses ressenties par les femmes atteintes d'endométriose. Diane Wattrelos, propriétaire du compte Instagram les_maux_en_couleurs, a utilisé un appareil d’électrostimulation pour soigner son endométriose. Le fait de pouvoir cibler le ventre et le dos lui a permis de soulager les douleurs en globalité :
“ Le fait d’avoir un choix de programmes très large m’a permis de traiter plusieurs zones et de me soulager en globalité (ventre & dos). J’ai été très surprise du résultat. J’ai pu voir un soulagement alors même que la séance n’était même pas terminée. Je vous le conseille !”
Découvrez son témoignage complet dans ce post Instagram.
Une autre étude a également été menée sur un groupe de patients souffrant de douleurs lombaires chroniques. Les résultats ont démontré que l’électrostimulation permet de traiter ces douleurs efficacement. Cet utilisateur confirme ces résultats dans un avis laissé sur Amazon :
“J’utilise l’électrostimulation pour mes douleurs lombaires, mais aussi pour faire du drainage ou de la musculation. Les douleurs modérées prises en charge rapidement sont soulagées en seulement une seule séance”.
Qui peut bénéficier de l’électrostimulation ?
L'électrostimulation permet de reproduire de manière presque identique le processus de contraction naturelle de nos muscles.
Les contractions musculaires sont déclenchées grâce à des impulsions électriques envoyées à notre cerveau au travers de nos fibres nerveuses. Ces faibles courants électriques sont générés par un petit appareil portable et transmis via des électrodes placées sur la peau.
Il s’agit d’une technique indolore et non invasive offrant de nombreux bienfaits lorsqu’elle est utilisée correctement et avec l’équipement adéquat.
Qui peut avoir recours à l’électrothérapie ?
L’électrostimulation permet de cibler efficacement presque toutes les parties du corps :
Jambes,
Pectoraux,
Bras,
Ventre,
Fesses,
Etc.
Une fois placées sur la zone à cibler, les électrodes de l’appareil d’électrostimulation offrent un travail passif (au repos) ou actif (durant une activité physique) des muscles.
Cette polyvalence, combinée avec la simplicité d’utilisation d’un appareil d'électrostimulation, rend l’électrothérapie bénéfique pour tout type de public.
Les seniors peuvent notamment renforcer leurs muscles de manière douce, tout en ménageant leurs articulations. Ils sont également souvent confrontés à des problèmes de circulation sanguine causés par une sédentarité plus importante. L’électrostimulation permet d’augmenter le flux sanguin dans les veines, notamment au niveau des mollets, de manière passive.
Les sportifs tirent également de nombreux bénéfices de l’électrostimulation, comme :
L’augmentation de leurs performances physiques,
Un renforcement musculaire plus efficace grâce à une double sollicitation des muscles durant l'entraînement,
Un ciblage efficace des muscles profonds ou difficiles à travailler via des exercices classiques,
Une diminution des risques de blessure, des courbatures et autres douleurs post entraînement,
Etc.