Contrairement au marathon ou au trail où l’endurance est la qualité principale des coureurs, le cross exige davantage d’avoir de la vitesse en raison des parcours plus courts.
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Comment courir plus vite au cross ?Leer el artículo- L’électrostimulation pour sculpter et prendre soin des abdosLeer el artículo
Les abdominaux et l’abdomen constituent l’une des parties du corps les plus difficiles à travailler. Les obliques sont particulièrement difficiles à cibler en réalisant des exercices de fitness traditionnels. Avec l’électrostimulation, il est possible de placer les électrodes de manière à cibler avec précision les abdos profonds.
- Comment améliorer son endurance en vélo ?Leer el artículo
La maîtrise de l’endurance en vélo a une grande importance pour les cyclistes. Celle-ci leur permet notamment de prendre davantage plaisir au cours de leurs sorties en vélo et d’atteindre leurs objectifs sportifs.
- Comment s’améliorer en vélo ?Leer el artículo
L’optimisation de l’entraînement en vélo fait partie des objectifs principaux des cyclistes. Ceci contribue en effet à l’augmentation de leur plaisir durant une sortie en vélo.
- Nos meilleures astuces pour éviter les blessures en course à piedLeer el artículo
La course à pied est un sport addictif dès qu’on commence à le pratiquer ! Pour se vider la tête, rien de mieux que de partir courir plusieurs dizaines de minutes pour s’aérer l’esprit. Cependant, il est important de suivre quelques conseils pour vous éviter des blessures inutiles.
- Quels muscles travailler pour augmenter ses performances en course à piedLeer el artículo
Vous le savez sûrement, la course à pied est un sport très complet. Si ce dernier vous permet de solliciter de nombreux muscles, à l’inverse, travailler ses muscles en amont vous permet d’améliorer vos performances.
- Les bienfaits du drainage lymphatique par électrostimulationLeer el artículo
La circulation de la lymphe dépend de la pression exercée par le système veineux, la contraction musculaire et l’activité respiratoire. L’électrostimulation provoque une contraction musculaire à partir d’impulsions électriques. Ceci accélère l’évacuation des toxines et la régénération de l’organisme.
- Comment courir plus vite ? Nos conseils et astucesLeer el artículo
Quand on pratique la course à pied, on cherche vite des solutions pour augmenter sa vitesse de course. En effet, une fois l’endurance acquise, l’étape suivante est de trouver comment courir plus vite.
- La préparation à un ultra-trail : être prêt physiquement et mentalementLeer el artículo
Franchir la ligne d’arrivée d’un ultra-trail est la concrétisation de nombreux efforts intenses et d’entraînements répétés sur le physique et le mental pour de nombreux amateurs de course à pied en pleine nature. Cependant, comme toutes les épreuves d’endurance, un ultra-trail exige une préparation physique, mentale et matérielle très rigoureuse de la part des participants.
- Courir plus longtemps : nos astuces pour améliorer votre enduranceLeer el artículo
De nombreux coureurs ressentent de la fatigue ou des douleurs pendant leur séance de course à pied, ce qui les empêche d’atteindre leurs objectifs d’endurance. Découvrez nos astuces et conseils pratiques pour courir plus longtemps !
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La course à pied est une discipline sportive complète qui permet de se maintenir en forme et en bonne santé. Que vous soyez débutant ou pratiquant de longue durée, il existe de nombreuses façons d’améliorer votre endurance et votre vitesse.
- Soigner et soulager une sciatique grâce à l’électrostimulationLeer el artículo
Afin de traiter efficacement une sciatique et soulager les douleurs ressenties, il est nécessaire de positionner les électrodes le long du nerf sciatique à l’arrière des cuisses. Le nombre de séances d’électrostimulation dépend de l’intensité et de la fréquence des douleurs.