Bien qu’elle touche principalement les personnes de plus de 65 ans, certains facteurs peuvent favoriser le développement précoce de l’arthrose. L’obésité, la sédentarité ou la pratique d’un sport de manière intensive sont les principaux facteurs de risque reconnus. Autrement dit, il s’agit d’une maladie qui peut toucher n’importe qui.
Prévention de l'arthrose : quatre bonnes habitudes à adopterLire l'article- Soulager l'arthrose cervicale : 4 exercices simples et efficacesLire l'article
La réalisation d’exercices d’étirement et de renforcement musculaire est une solution naturelle et efficace pour lutter contre la maladie. En plus de réduire les tensions et les douleurs ressenties, ces exercices permettent de protéger les articulations et d’augmenter l’amplitude de mouvement.
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Bien que le vieillissement soit la première cause de la perte de muscles, elle peut également être provoquée par une mauvaise alimentation ou le manque d'activité physique.
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Parmi les blessures possibles, l’élongation et la contracture ont des similitudes qui peuvent les rendre difficiles à différencier. Celles-ci n’ont pourtant pas le même stade de gravité. Découvrez dans cet article comment reconnaître une élongation ou une contracture musculaire.
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La contracture musculaire dure plus longtemps qu’une crampe et est généralement plus douloureuse. Parmi les méthodes pour soulager les contractures musculaires, on retrouve les thérapies par le chaud et par le froid. Ces deux méthodes possèdent chacune leurs avantages, découvrez-les dans cet article.
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Les personnes atteintes d’arthrose peuvent soulager les douleurs ressenties, quelles que soient les articulations touchées et l’intensité des douleurs, grâce à des séances d'électrostimulation.
- Tout savoir sur les massages en cas de jambes lourdesLire l'article
Les massages réalisés par un kinésithérapeute professionnel constituent un excellent remède naturel pour soulager les jambes lourdes. Les deux principales techniques de massage utilisées sont le drainage lymphatique et le massage de type circulatoire.