Douleurs articulaires : les meilleurs moyens de les soulager rapidement

93% des Français déclarent avoir déjà souffert de douleurs articulaires. Ces douleurs peuvent survenir à tout âge puisque 1 Français sur 2 est atteint, dont 1 jeune sur 3.

Le corps humain possède 400 articulations et les causes des douleurs articulaires peuvent être multiples. De ce fait, il est important de bien en cibler l’origine et la nature pour accéder au traitement adéquat.

L’électrostimulation constitue une solution alternative non médicamenteuse permettant de soulager les douleurs articulaires rapidement et efficacement.

Quels sont les traitements naturels pour soulager les douleurs articulaires rapidement ?

Plusieurs solutions naturelles, c'est-à-dire des méthodes non médicamenteuses, permettent de soulager efficacement les douleurs articulaires de manière rapide.

L’électrostimulation

L’électrostimulation TENS est une méthode entièrement naturelle permettant de soulager rapidement n’importe quel type de douleur par le biais d’impulsions électriques.

De nombreux professionnels de santé utilisent l'électrothérapie depuis plusieurs années pour soulager les douleurs de leurs patients.

En pratique, la transmission des signaux douloureux est bloquée grâce à la production d'endorphine générée par la stimulation de la fibre musculaire.

Une étude réalisée auprès d’un groupe de femmes souffrant de règles douloureuses a par exemple démontré que l’électrostimulation permet de réduire les douleurs ressenties. Une autre étude menée sur un groupe de personnes souffrant de douleurs lombaires chroniques a également permis de démontrer l’efficacité de l’effet antidouleur de l’électrostimulation TENS.

L’application de chaleur sur la zone endolorie

Appliquer du chaud sur les articulations endolories est une seconde méthode naturelle et facile à mettre en œuvre pour soulager rapidement les douleurs articulaires. La chaleur permet de favoriser la récupération et réduire les douleurs, les raideurs et les tensions musculaires.

De plus, le chaud améliore la circulation sanguine et les toxines accumulées dans les tissus.

Plusieurs méthodes simples sont envisageables pour appliquer du chaud sur la zone atteinte :

• Prendre un bain ou une douche chaude,
• Utiliser une bouillotte,
• Les saunas,
• Appliquer une compresse imbibée d’eau chaude,
• Utiliser une couverture électrique chauffante,
• Etc.

Les massages

Les massages constituent une solution idéale pour relaxer les muscles de votre corps et soulager vos douleurs articulaires de manière rapide, permettant une meilleure mobilité articulaire. Un massage, idéalement réalisé par un kinésithérapeute, vous permet par la même occasion d’augmenter votre sensation de bien-être.

Que vous souffriez d'inflammations, de raideurs ou encore de rhumatismes, les massages soulageront les douleurs et maintiendront vos articulations souples et résistantes.

Un massage avec des pierres chaudes est optimal, car il combine les bienfaits naturels du massage et de la chaleur. Ce type de massage consiste à utiliser des galets de pierre volcanique qui sont capables d'absorber rapidement la chaleur, mais également de la conserver durablement.

Une fois chauffées, les pierres glissent le long des articulations et des muscles endoloris afin de soulager les douleurs.

Qu’est-ce qu'une douleur articulaire ?

Les articulations sont les jonctions entre deux os du corps. Leur fonction est de relier les os entre eux afin d’assurer leur mobilité les uns par rapport aux autres. Elles sont donc essentielles pour pouvoir se mouvoir au quotidien.

Les douleurs articulaires touchent le plus souvent :

• Les personnes âgées,
• Les personnes en surpoids à cause d’une sollicitation importante,
• Les personnes atteintes de douleurs articulaires chroniques type arthrose.

Douleurs articulaires et musculaires : les causes possibles

Les douleurs articulaires peuvent avoir plusieurs causes :

La cause traumatique : à la suite d’une chute, d’un coup ou d’un quelconque accident provoquant la douleur des articulations. Il peut s’agir d’une élongation, d’une déchirure des ligaments ou encore d’une entorse.

La cause inflammatoire : à la suite d’une articulation touchée par une inflammation. Lorsque toute l’articulation est enflammée, on parle d’arthrite. Si ce sont seulement les tendons qui sont touchés, il s’agit alors d’une tendinite.

La cause mécanique : à la suite de l’usure du cartilage, principalement chez les personnes âgées. L’arthrose notamment est une pathologie qui touche principalement les personnes de plus de 50 ans et qui se caractérise par des douleurs articulaires au niveau des mains, des hanches, des épaules, des poignets et des genoux.

Outre ces principales causes, il est également possible de ressentir des douleurs articulaires passagères durant une infection, telle qu’une grippe.

Les douleurs articulaires chroniques : quels traitements pour les soulager de manière durable ?

Le meilleur traitement naturel pour soulager durablement les douleurs articulaires et prévenir leur apparition est d’avoir une activité physique régulière et adaptée à ses capacités.

Une activité sportive régulière permet de maintenir les articulations en bonne santé. Des exercices de renforcement musculaire sont idéaux, car ils permettent de renforcer les muscles situés autour des articulations. Ces muscles constituent une protection indispensable aux articulations.

En cas de fortes douleurs articulaires, il est recommandé de privilégier des activités douces qui ne sollicitent pas trop les articulations. Il peut s’agir par exemple de yoga, de marche à pied, d’aquagym ou encore des séances de pilate.

Outre le fait d’avoir une activité physique suffisante, d’autres conseils sont à respecter :

• Manger sain et équilibré afin d’éviter le surpoids et être en bonne santé,
• Éviter d’adopter de mauvaises postures durant trop longtemps, spécialement en position assise,
• Éviter de soulever des charges trop lourdes afin d’épargner les articulations,
• Bien s’échauffer avant l’effort et s’étirer après,
• Etc.

Soulager rapidement vos douleurs articulaires avec Bluetens

Bluetens utilise deux modes de stimulation (TENS) pour apaiser votre douleur : un à effet immédiat et un plus lent qui perdure dans le temps.

Des programmes d'électrostimulation ont été spécialement développés par l’équipe de professionnels de santé de chez Bluetens pour traiter différents types de douleurs et pathologies.

Vous pouvez réaliser des sessions uniques quand vous le souhaitez ou avoir recours à un traitement générique se composant de plusieurs programmes individuels d'électrostimulation pour traiter une pathologie spécifique.

Voici quelques exemples de programmes à utiliser en cas de douleurs articulaires.

Le programme “Douleur articulaire” du mode “Soigner” en session unique

Ce programme est idéal si vous souffrez par exemple d’arthrose ou encore d’une entorse. Il va en effet vous permettre de lutter contre la raideur musculaire de la zone touchée en soulageant efficacement les douleurs ressenties.

Le programme, d’une durée de 20 minutes, peut être utilisé jusqu’à trois fois par jour. Nous vous recommandons de réaliser au moins une séance par jour afin d’obtenir de véritables résultats.

Le programme “Endorphine” du mode “Soigner” en session unique

Le programme “Endorphine” peut être utilisé sur presque toutes les parties du corps. Il permet de produire de l'endorphine grâce à la stimulation électrique de la fibre musculaire. Ces hormones bloquent la transmission des signaux douloureux et suppriment les douleurs articulaires ou musculaires.

Vous pouvez réaliser jusqu’à cinq séances d’une durée de 20 minutes par jour.

Le programme “Arthrose” en traitement générique

Si vous souffrez d’arthrose, au niveau du genou par exemple, rendez-vous dans la partie “Traitement générique” de l’application, puis sélectionner “Genou” et “Arthrose”.

Ce programme d’une durée de trois semaines a été spécifiquement conçu pour soulager les douleurs liées à l’activité fonctionnelle (douleurs articulaires). Au total, ce sont 21 programmes individuels à réaliser sur trois semaines. Une notification apparaît sur votre smartphone pour vous rappeler de faire vos séances.

Notez que vous disposez pour chaque programme d’informations claires et précises dans l’application Bluetens afin de réaliser correctement votre séance d'électrostimulation :

• L’objectif du programme,
• La durée d’une séance,
• Le nombre de séances par semaine,
• Le placement des électrodes avec une photo en exemple.