Lumbago : les bienfaits de l’électrostimulation contre le mal de dos

Le lumbago, appelé également « lombalgie » ou « tour de rein », est l’un des maux de dos les plus fréquents. Celui-ci se manifeste par une douleur intense dans la région lombaire située dans le bas ou au milieu du dos.

L’électrostimulation est une solution particulièrement efficace pour soulager et prévenir la lombalgie.

Focus sur les bienfaits de l’électrostimulation contre le lumbago.

Comment l'électrostimulation peut-elle soulager un lumbago ?

Les symptômes d’un lumbago

Le lumbago est une affection musculaire qui se manifeste par une douleur brutale et intense ressentie dans le bas du dos, au niveau des lombaires à la suite d’un effort. Les lumbagos sont généralement bénins mais les douleurs peuvent être très handicapantes.

Bien que le lumbago soit souvent appelé « tour de rein », les douleurs n’ont en réalité aucun rapport avec les reins. C’est la colonne vertébrale qui est à l’origine de ces maux de dos.

Il existe deux types de lombalgies :

• Les lombalgies aiguës (passagères),
• Les lombalgies chroniques (longues et difficiles à traiter).

Les symptômes suivants peuvent se manifester lorsqu’une personne souffre de lumbago :

• Les lombaires sont fortement bloquées,
• Des douleurs entre les côtes inférieures et le fessier (colonne lombaire),
• Des douleurs en éternuant ou en toussant,
• Une douleur intense rendant la position debout presque impossible.

Par ailleurs, il est important de noter que le repos au lit n’est pas recommandé en cas de lumbago. Au contraire, Il est préférable de continuer à bouger et de faire des exercices qui peuvent être intensifiés grâce à l’électrostimulation afin de restaurer la fonction musculaire.

Cela dit, il est possible de rester au lit les premières 24 à 48 heures si la douleur est très intense.

L’efficacité de l’électrostimulation pour le soulagement du lumbago

L’efficacité de l’électrostimulation (TENS) pour le traitement du lumbago a été démontrée.

L’électrostimulation envoie de petites impulsions électriques qui empêchent le système nerveux de délivrer les signaux de douleur.

La stimulation des fibres nerveuses et la relance de la circulation sanguine aident à libérer de l’endorphine et de l’enképhaline, deux antalgiques naturels générés par l’organisme. Le mal de dos est ainsi soulagé de manière progressive.

Bluetens propose un programme dédié au traitement de la lombalgie. Celui-ci prévoit 28 séances d’électrostimulation en tout, effectuées en trois semaines de traitement. Ces séances peuvent durer de 15 à 32 min.

• La première semaine se déroule en 14 séances et se concentre sur le soulagement des douleurs et de la rigidité musculaire,
• La deuxième semaine comporte 7 séances et est dédiée au renforcement lombaire,
• La troisième semaine prévoit 7 séances pour se concentrer sur le travail de gainage et de tonicité pour améliorer le maintien.

L’offre basique de Bluetens permet de traiter la lombalgie mais également :

• La sciatique : il s'agit d'une douleur dans la jambe qui provient du nerf sciatique. Celle-ci commence généralement dans les fesses et descend jusqu'au pied.
• La cruralgie : il s’agit d’une douleur dans le bas du dos qui s'étend jusqu'à l'avant de la cuisse.

Si vous optez pour l’offre Premium, vous aurez également accès à deux autres programmes pour traiter :

• La névralgie pudendale : il s’agit d’une douleur neuropathique d'intensité variable dans la région périnéale,
• L’endométriose : il s’agit de douleurs pelviennes chroniques.

Notons que certaines contre-indications à l’électrostimulation sont à respecter :  

• La grossesse,
• Le port d’un stimulateur cardiaque.

En cas de problème de santé ou de doute, demandez conseil à votre médecin traitant.

Les causes d’un lumbago

Le lumbago peut avoir des origines multiples. Parmi celles-ci, figurent généralement :

• Un effort brusque et/ou excessif,
• Un mouvement brutal ou extrême lors d’une activité sportive,
• Le port d’une lourde charge,
• La sédentarité,
• Le travail prolongé sur l’ordinateur,
• Le stress,
• Un trouble anxieux ou une dépression,
• Une grossesse qui entraîne une cambrure du dos plus importante,
• L’obésité (notamment abdominale).

Les périodes de confinement durant la pandémie de Covid-19 ont aggravé ces symptômes douloureux en raison du manque d’activité physique et des nombreuses heures de télétravail.

L’utilisation de l’électrostimulation peut donc être particulièrement utile durant la période du Covid-19 pour prévenir les maux de dos.

Comment l’électrostimulation peut-elle prévenir le lumbago ?

En quoi consiste l’électrostimulation ?

L’électrostimulation est une méthode entièrement naturelle. Celle-ci consiste à envoyer des impulsions électriques dans une zone ciblée du corps pour renforcer les muscles et apaiser les douleurs. L’objectif est de reproduire le processus de contraction naturelle des muscles.

Le principe est simple. Vous placez les électrodes autour de la zone à traiter, soit dans le bas du dos. Vous mettez ensuite en marche l’appareil d’électrostimulation à un niveau faible. Au fur et à mesure de la séance, vous pouvez augmenter l’intensité des impulsions électriques jusqu’à ressentir une légère sensation de picotement.

L’électrostimulation est une solution particulièrement pratique et efficace pour prévenir le lumbago. De plus, celle-ci est accessible à tous !

Le renforcement musculaire du bas du dos grâce à l’électrostimulation

Le développement des muscles lombaires est essentiel pour réduire les douleurs chroniques notamment si vous effectuez de nombreuses activités en position assise, comme le travail devant un ordinateur.

L’électrostimulation ciblée sur le dos permet de renforcer les muscles affaiblis, corriger la posture dorsale et traiter l’origine mécanique de la lombalgie afin de prévenir les rechutes.

Pour un traitement efficace du lumbago, il est important de suivre les programmes d’électrostimulation et faire les exercices en même temps que l’électrostimulation.

N’hésitez donc pas à utiliser l’électrostimulation lors de vos séances de sport pour maximiser ses effets. Sachez que les électrodes ne gênent pas durant les exercices. Celles-ci sont totalement indolores et permettent de booster les bénéfices de votre séance de sport.

Le pouvoir de l’électrostimulation sur le renforcement des abdominaux

Les abdominaux, tout comme les muscles du dos, sont déterminants dans la posture que nous adoptons au quotidien.

Le gainage permet de renforcer les muscles abdominaux profonds (psoas, iliaque, carré des lombes, abdos transverses et obliques) et la chaîne musculaire dorsale en contraction isométrique.

L’électrostimulation fait travailler tous les muscles de la ceinture abdominale et pas seulement les muscles grands droits de l’abdomen qui sont les plus superficiels.

Le renforcement des abdominaux et des muscles du dos permet d’acquérir une bonne posture au quotidien et d’être ainsi moins sujet au lumbago et autres maux de dos.